종합비타민을 비싼 쓰레기라고 합니다.
함유량이 암만 많아도 몸에서 못받아들이는 것은 몸에서 다 배출합니다.
보충제도 마찬가지입니다.
먹는 것이 중요한 것이 아니고,
받아들이는 것이 더 중요합니다.
#3 단백질을 먹으면 살이 빠진다?
단백질은 다른 영양소와 다르게
소화에너지가 더쓰입니다.
하지만, 가뜩이나 방부제를
들이부은 단백질 보충제에
소화까지 안되면 안팔리겠죠
그래서 유청단백질이 인기가 많습니다.
흡수율을 높이기 위해서,
그리고 기회의창이라고 하는
글리코겐 고갈상태(운동후 30분~1시간)
에 섭취하라고 하는 것으로 봐선
소화/흡수에서 쓰이는 단백질의
에너지 사용은 보충제에는
무의미 합니다.
# From 낙
여자 단백질보충제, 남자 단백질보충제
따로 있지 않습니다.
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