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고수들의 비법공유

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제목 무릎 관절에 좋은 운동
작성자 (ip:)
  • 작성일 2017-11-06
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  • 조회수 284
평점 0점

▶무릎관절 운동 이렇게 하세요



무릎 질환을 예방하거나 퇴행 관절염을 치료하기 위해서는 무릎 관절 주위의 근육을 강화하고 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요하다. 다음은 무릎 건강과 관련이 큰 허벅지 근육을 단련하면서 관절을 부드럽게 할 수 있는 운동법. 통증이 생기지 않도록 낮은 강도로 운동한다.

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