단백질 보충제는 근육의 성장을 도모하기 위해 운동전후에 공급해주는 보충영양식품입니다.

여기서 근육의 성장이라는 것은 보디빌더들처럼 엄청난 근육이 나오는 것을 말하는 게 아닙니다.

체내에 있는 지방의 반대개념인 근육을 말합니다.

여성들이 잘못 알고 있는 다이어트의 개념이 바로 '칼로리를 낮춘다' 라는 것인데 절대적으로 잘못된 것입니다.

칼로리를 낮춰서 뺀 살은 다시 칼로리가 높은 음식을 먹게 될 경우 다시 찝니다.

대사율이 똑같이 유지되었기 때문에 실제로 몸은 음식만 안먹어서 살이 빠졌을 뿐입니다.

실제로 건강한 몸매와 삶을 유지하기 위해서는 체내 지방율을 낮추고(적정선까지) 근육양을 늘려서

신체대사율을 높여야 합니다. 그럴 경우 대사율이 높아졌기 때문에 그 후에 먹는 음식들도 지방으로

체내에 축적이 어렵게 됩니다.

단백질 보충제는 운동후에 드시는게 가장 효과가 좋습니다. 또한 운동후 10분내로 단백질을 섭취해 주셔야 근손실이 생기지 않습니다. 운동후에 뭔가를 먹지 않으면 단백질을 분해하여 에너지로 사용하려는 작용때문에 근손실이 생깁니다. 그럴 경우 대사율이 낮아지며 이는 요요현상의 근본적인 원인입니다.

체중증가제만 아니라면 단백질보충제들은 여성분에게도 충분히 유익한 식품입니다.