사람은 자신이 가지고 있는 혈액형에 따라 체질 성향도 달라지게 됩니다.
혈액형에 따라 달라지는 딱 맞는 다이어트방법

A형
민감한 소화기관, 약한 면역체계를 가지고 있으며, 정신적 스트레스에도 약한편입니다.

다이어트에 좋은 음식

대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파인애플, 요구르트, 순무, 파슬리, 호박, 한잔 정도의 붉은 와인, 커피나 녹차, 레몬즙 등.

다이어트에 좋은운동
기분을 안정시킬 수 있는 운동이 스트레스를 없애주고 건강도 유지시켜줍니다. 가볍게 기분이 안정돼면서 경쟁하지 않아도 되는 태극권, 요가, 속보 등을 하면 좋습니다.

B형
여러 면에서 균형을 잘 잡고, 면역성과 소화기관이 튼튼한 편이므로 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐길 수 있습니다.

다이어트에 좋은 음식
양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나, 허브티, 녹차, 쥬스, 순무, 고기, 달걀, 유제품, 생강, 카레가루, 고추 등.

다이어트에 좋은운동
B형은 심하지 않은 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적입니다. 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을, 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적입니다.
그리고 약간 심하게 운동을 할 때는 반드시 스트레칭 등 워밍업을하여 근육을 풀고 나서 하도록 하세요.

AB형

AB형의 유전자는 A형, B형의 양쪽 성질을 모두
가지고 있습니다.고기에 대한 순응성이 있으나(B형의 성질),
위산이 적어(A형의 성질) 고기를 대사시키지 못해 지방으로 축적합니다.
비교적 민감한 소화기관으로 면역체계는 A형과 유사합니다.

다이어트에 좋은 음식
양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백미, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 키위, 두부, 유제품 (요구르트), 달걀, 녹색야채, 알칼리성이 강한 과일(포도, 매실) 등.

다이어트에 좋은운동

AB형은 운동에 관해서는 A형 체질과 B형의 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋습니다. 그렇다고 땀을 흘리면 안된다는 것은 아니고 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가 등 심하지 않은 유산소 운동도 좋습니다. 스트레스를 없애고 기력과 체력을 키워줄 수 있는 운동 한가지 이상을 일주일에 3~4회 하도록합니다

O형

튼튼한 소화기관과 면역체계를 지니고 있습니다. 지나치게 강한 면역체계로 인해 자가면역질환이나 알레르기 질환에 걸릴 위험이 높습니다.

다이어트에 좋은 음식
쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 마늘, 무화과, 매실, 살구, 건포도, 브로콜리, 시금치, 파인애플 등.

다이어트에 좋은운동

몸을 많이 움직이고, 혈액 속에 방출되어 있는 양의 호르몬을 제거하는 것이 바람직합니다. 다이어트를 하면 아주 심한 운동으로 근육 조직을 산성화시켜 지방을 효율적으로 연소시키지 않으면 안됩니다. O형에게 맞는 운동은 심장박동수를 적당히 올려주는 유산소 운동으로 유산소 운동 중 2~3종류를 골라 일주일에 4 번 정도 하도록 하세요. 유제품을 잘 소화시키지 못하는 체질 이라고는 하지만 유제품 속에 많이 포함 되어 있는 칼슘은 인체에 중요한 영양소입니다