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고수들의 비법공유

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제목 부위별운동(&명칭)-가슴운동
작성자 (ip:)
  • 작성일 2017-11-04
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  • 조회수 57
평점 0점
번호운동그림운동 명칭운동부위등급
1 플렛 벤치 프레스
(Flat Bench Press)		가슴중간초보자
2 펙-덱 플라이
(Pec-Deck Flye)		가슴안쪽초보자
3 시티드 머신 프레스
(Seated Machine Press)		가슴중간초보자
4 푸쉬-업
(Push-Up)		가슴바깥쪽초보자
5 인클라인 바벨 프레스
(Incline Barbell Press)		가슴윗부분중급자
6  디클라인 바벨 프레스
(Decline Barbell Press)		가슴아랫부분중급자
7 덤벨 플라이
(Dumbbell Fly)		가슴분리중급자
8  딥
(Dip)		가슴아랫부분중급자
9  플렛 덤벨 프레스
(Flat Dumbbell Press)		가슴바깥부분상급자
10 인클라인 덤벨 프레스
(Incline Dumbbell Press)		가슴중간상급자
11  디클라인 덤벨 프레스
(Decline Dumbell Press)		가슴아랫부분상급자
12 디클라인 덤벨 플라이
(Decline Dumbbell Fly)		가슴하부분리상급자
13 인클라인 덤벨 플라이
(Incline Dumbbell Fly)		가슴상부분리상급자
14  케이블 크로스오버
(Cable Crossover)		가슴안쪽상급자
15  풀-오버
(Pull-Over)		가슴윗부분상급자
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