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제목 다이어트의 성공 비법
작성자 (ip:)
  • 작성일 2017-11-02
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  • 조회수 72
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① 기상 직후 생수 2컵은 꼬박꼬박 마신다.

② 아침은 반드시 먹는다.

③ 점심식사를 군것질로 때우지 않는다.

④ 음식은 꼭꼭 씹어서 식사하되 20분이 경과하면 식사를 중단한다.

⑤ 설탕이 많은 콜라, 밀크커피는 피하고 전통차류를 선택한다.

⑥ 현미와 잡곡을 섞어 먹는다.

⑦ 맛있는 과일도 많이 먹으면 살이 찐다.

⑧ 되도록 7시 전에 저녁식사를 한다. 단 식사량도 줄이도록 한다.

⑨ 야채를 즐긴다. 단 드레싱으로 마요네즈 등은 피한다.

⑩ TV 를 보면서 무언가를 먹는 것은 다이어트 실패의 지름길이다.

⑪ 술을 마시지 않는다.

⑫ 야식은 먹지 않도록 한다.

⑬ 무엇을 언제 먹었는지 기록하도록 한다.

⑭ 한 두번 성공비법을 어겼다고 다이어트를 포기하지는 않도록 한다.

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