얼굴 살빼기





1단계 - 생활자세 바로잡기

첫째 :
잘 걷지 않거나 오래 앉아 있는 사람은 얼굴이 푸석푸석하고 잘 붓기 쉽다.
평소에 많이 걷는 것이 좋다. 평소에 가까운 거리는 걸어 다니거나 엘리베이터보다는 계단을 이용하자.

둘째 :
옆으로 비스듬히 앉거나 다리를 잘 꼬고 앉는 사람, 무릎을 꿇고 앉는 자세는 좋지 않다. 의자에 않을 때에는 바른 자세로 허리를 펴고 앉는다.

셋째 :
턱을 괴는 습관은 좋지않다. 혈액의 흐름이 나빠져서 얼굴이 붓기 쉽다.

넷째 :
한쪽 어깨에 메는 가방보다는 배낭이 좋다. 한쪽 어깨에만 부담을 주면 등뼈가 휘는 원인이 되고 얼굴이 붓기 쉽다.

다섯째 :
너무 낮은 베개를 쓰면 수분이 얼굴 쪽으로 쏠려 얼굴이 잘 붓는다.





2단계 - 가벼운 얼굴 살 빠지는 운동

첫째 :
볼 살 꼬집기
눈 아래에서 귀 쪽을 향해 부드럽게 주무르듯이 볼을 세로로 잡아당겨 늘어진 볼에 탄력을 준다. 볼과 얼굴 선을 예쁘게 만드는 운동 중의 하나이다.

둘째 :
양손으로 떠받치기
턱밑에 있는 지방은 특히 처지기 쉽다. 이중 턱은 바로 이 때문. 턱 밑을 끌어올려 얼굴 전체가 가늘어 보이도록 만들어준다. 턱 아래를 양손으로 떠받친다. 턱으로 손바닥을 민다.

세째 :
얼굴 지그시 눌러주기
손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 지그시 눌러준다. 얼굴 전체의 근육을 기분 좋게 이완시켜 주고 얼굴 살이 빠지기 쉬운 상태로 만들어준다.

네째 :
아에이오우 운동
거울 앞에서 입을 크게 움직이면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’를 계속 되풀이한다. 이때 턱이 움직이는 느낌이 들거나 입술 양쪽에 약간 주름이 지는 정도로 입을 벌리는 것이 좋다