식욕억제 방법



1.양치질을 많이 하세요.


배가 고플 때마다 양치질을 하고나면 식욕이 떨어진다.
상큼한 치약 향 때문에도 그렇겠지만, 치약 속에 들어있는성분이 식욕을 떨어트려 준다는 속설이 있다.




2. 물과 녹차를 자주 마시세요.



배가 고플 때 물이나 따뜻한 녹차를 마셔라.물은 변비예방에도 좋고, 포만감도 느낄 수 있다.
또, 녹차에 카테킨 이라는 성분은 체내의 혈당과혈중 콜레스테롤을 감소시키고 식욕을 현저히감소시키는 다이어트 효과까지 있다.비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부에도 좋다.




3. 가짜 배고픔에 속지 마세요.


배가 고플 때에는 물이나 차를 마시면서 30분만 참아보자.
30분 동안 다이어트에 성공해서 날씬해져 있을자신의 미래를 상상해 보면 충분히 참아내실 수 있다.




4. 살 안찌는 간식을 드셔보세요.


참아도 배고픔이 가시지 않는다면 살이 안 찌는저 칼로리 간식을 먹자.
오이, 당근 등의 야채도 좋고, 강냉이를 먹어도좋다.(너무 많이 드시지는 말기)
저 칼로리 우유 한팩 , 요구르트 한 개 정도로 좋다.단백질이 풍부한 계란흰자도 좋다.




5. 파란색을 가까이 하세요. 파란색은 식욕을 감소시킨다.


파란색 그릇, 파란색 악세서리, 파란색 옷 등을가까이 해보자.
반대로 빨간색을 식욕을 증가시킨다.그래서 맥도날드. KFC, 롯데리아등 빨간색인테리어를 하고 있다.
빨간색은 되도록 멀리하도록 하자.



출처 : 네이버지식인