안녕하세요. 블루칩입니다.
아미노산은 근육을 만들기 위해 도움을 주는 영양소 입니다.
즉, 에너지형성, 피부개선 다이어트 효과를 주는 아미노산의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
아미노산의 효능
1. 수면의 질을 향상 시킨다.
아미노산은 뇌건강에 도움이 되는데 아미노산을 충분히 섭취하면 멜라토닌 형성에 관여하여
숙면을 취하게 해준다. 자기전에 따뜻한 우유를 섭취하면 숙면에 도움이 되는데 이는 우유속에
아미노산이 풍부하기 때문이다. 수면에 문제가 있는 사람은 아미노산을 충분히 섭취하도록 한다.
2. 체내지방분해 효능
아미노산에는 신체 내에 지방분해효소를 활성화하는데 아미노산 섭취를 통하여 지방은 분해되어서
지방산으로 변해 이는 혈액을 통하여 근육으로 가서 힘을 내게 하는 원동력이 된다.
아미노산이 지방을 분해하면 우리는 근육 운동이나 근육움직임을 통하여 그 지방산을 연소해야
체내지방이 사라지게 된다.
즉, 아미노산섭취로 지방분해가 일어나지만 운동을 통해 지방을 연소시켜 주어야 다이어트 효과를
일으키게 되는 것이다.
3. 운동후 회복에 도움
운동전에 아미노산을 섭취하면 운동 후 정상적인 신체회복에 도움이 되는데
특히 운동선수의 경우, 혹독한 훈련된 적절한 회복이 되지 않으려면 근육통 등 부상의 위험에 노출된다.
운동을 꾸준히 하는 사람들이나 운동선수들은 신체의 정상적인 회복을 위해서는 아미노산 섭취가 필수적이다.
4. 인지능력향상
아미노산은 기억력, 뇌활동, 정신력향상 등 두뇌활동에 영향을 미친다.
특히 운동선수들의 정신력을 길러 실수를 줄여주고 운동효율을 높혀준다.
일반인들의 경우에도 운동을 하게 되면 인지력이 확실히 높다는 연구결과가 있다.
5. 몸의 크기를 증가시킨다.
몸집이 작은 아이들에게 아미노산 섭취를 늘리면 몸의 크기가 증가하는데
유아들에게 아미노산 섭취를 늘리니 체중과 몸 사이즈가 눈에 띄게 증가했다고 한다.
6. 피부를 건강하게 해준다.
나이가 들면 피부에 탄력이 사라지게 되는데 이는 피부 속 콜라겐이 감소하기 때문이다.
이 콜라겐을 만들기 위해서는 아미노산이 꼭 필요하다.
아미노산이 부족하면 실제 나이보다 훨씬 늙어보이게 된다.
