보충제의 정의

스포츠 보충제는 이러한 경기능력 향상과 신체능력 발달을 위해 특정 영양소를 집중적으로 섭취해 줄 수 있도록

해주는 영양 보조제를 뜻합니다.

이 운동을 1년 넘게 해보신 분들은 잘 아시겠지만, 준아마추어 레벨의 스포츠 활동이나 근육성장을 도모하는 것이 기본 식사 섭취만으로는 필요한 영양소를 적재적소에 공급하기가 상당히 어렵습니다.

아침에 단백질 얼마, 탄수화물 얼마 등등 골고루 영양 잡힌 도시락을 챙겨 회사 나가서 일하기가 쉬운 것이 아니기 때문입니다. 또 그것을 낮 10시, 오후 3시 등등 정해진 시간에 챙겨 먹는다는 것이 보통 힘든 것이 아닙니다.
그래서 대부분 주어지는 환경에서 고기 반찬이 많은 식사를 사먹거나, 편의점에서 그나마 단백질이라도 있는 것을 먹고자 하지만, 식단의 균형과 영양의 분포를 고려할 때 매우 제한된, 한마디로 질려버리는 음식을 접하게 됩니다.그

래도 신경을 써준다면, 정확하지는 않겠지만 어느 정도 균형 잡힌 식사를 통해 5대 영양소를 - 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 - 골고루 섭취하는 것이 가능 할 수는 있을 수 있습니다.

하지만 그것을 특정 운동목적에 맞도록 특정 비율로 섭취하고자 할 때는 곤란하게 됩니다. 이것은 음식마다의 영양분석표 (뉴트리션 팩트)의 표기가 법으로 제정되지 않은 한국의 실정에서 어쩔 수 없는 일입니다.
여러분께서 마라톤 대회에 나간다고 한번 생각을 해보십시오. 마라톤 같이 장시간 동안 지구력이 필요한 경우, 달리기 도중 지속적인 글리코겐 로딩과 전해질 보충이 필요하게 됩니다.

이런 경우 여러분께서는 일반 식단에서 볼 수 있는 그런 음식을 미리 준비했다가 먹으면 안됩니다. 어설픈 영양지식으로 음식물을 조리해 도시락 통에 담아 허리춤에 달고 다니면서 달리기 도중 필요할 때 꺼내어 먹을 수 없는 것 이기 때문 입니다.
여기서 정답은 카보 보충제나 스포츠 이온 음료를 하나 들이킨다 입니다. 즉 당장 즉석으로 소화 흡수 될 수 있도록, 미리 가공된 형태의 탄수화물과 전해질 물질만을 적절한 혼합비로 잘 믹스해 놓은 스포츠 보충제가 필요한 것 입니다.

여러분께서 스포츠 경기를 하시건 웨이트 트레이닝을 하시건 꼭 필요한 영양분 섭취를 꼭 필요한 양만큼 먹을 수 있게 하는 것이 보충제의 역할이며, 이것이야 말로 운동 능력을 가장 실시간으로 효율적이며 집중적으로 올릴 수 있는 것이 됩니다.