스포츠 보충제의 종류

스포츠 보충제는 목적별로 크게 볼 때 신체 제어용 보충제와 신체 구성성분 강화 보충제로 볼 수 있습니다. 신체 제어용 보충제는 특정 호르몬의 분비나 근력향상을 가져오는 물질의 분비를 만들어 내는 보충제 입니다. 신체 구성성분 강화 보충제는 근골격을 이루는 신체 구성성분을 직접적으로 투여해 주는 보충제를 뜻합니다.

신체 제어용 보충제의 예를 들어보면 호르몬 대사를 조절해 주는 프로-호르몬 보충제 (우리나라에서는 불법), 근육의 1차 에너지를 공급하는 크리아틴 보충제 (우리나라에서는 불법), 신진 대사기능 증폭을 통한 지방 제거 보충제 (역시 불법), 혹은 근육의 2차 에너지를 공급하는 카보 보충제 (이것은 합법) 등을 들 수 있습니다.
이것들은 대체적으로 즉석에서 인간의 신체에 반응을 일으키도록 만든 것이 특징이며, 스포츠 운동능력 향상에 직접적인 영향을 주도록 한 것이 대부분입니다.

신체 구성성분 강화 보충제는 단백질만을 집중적으로 공급해 주는 근육강화 보충제, 벌크업 트레이닝에 사용되는 체중 증가 보충제, 단백질 동화 작용을 상승시켜 주는 아미노 계열 보충제, 관절의 보호와 재생에 사용되는 글루코사민-콘드로이틴 보충제, 그리고 종합적 신진대사 유지를 위한 비타민-미네랄 계열 보충제 등을 들 수 있습니다.

이 중 아미노 계열 보충제는 단백 동화과정을 촉진시키는 동시에, 스포츠 퍼포먼스를 실시간으로 향상시킬 수 있으므로, 신체 구성성분 보충제와 신체 제어용 보충제 양쪽으로 쓰일 수 있습니다.
보충제에 익숙한 분이시라면 무엇이 언제 어떻게 사 먹어야 하는지 잘 아실 것 입니다. 하지만 그렇지 않은 초보자 분들은 보충제에 대해 공부를 해둘 필요가 있습니다.

특히 단순한 근육운동만으로 한계를 느끼시고, 그렇다고 식사에서 충분한 영양을 공급받지 못하는 초중급자분은 더더욱 보충제의 활용에 대해 아셔야 합니다. 단언컨데, 특정 레벨 이상이 되면 거의 필수적으로 보충제를 원하게 되기 때문 입니다.
초보자이건 중급자 이건 보충제 사용자는 보충제를 쓰려는 자신의 목적이 무었인지 정확히 파악하고 그것에 맞추어 필요한 영양성분만이 집중적으로 포함된 보충제를 섭취하여 소기의 목적을 달성 할수 있도록 해야 해야겠습니다.

대표적으로 사용하시는 근육강화 (단백질) 보충제, 체중증가 (벌크업) 보충제, 그리고 아미노 계열 보충제가 있습니다.