전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

현재 위치
  1. 홈
  2. 게시판
  3. 헬스지식인

헬스지식인

고수들의 비법공유

게시판 상세
제목 복부운동 명칭
작성자 (ip:)
  • 작성일 2017-11-04
  • 추천 추천하기
  • 조회수 64
평점 0점
운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (복부운동 : 17종)

번호운동그림운동 명칭운동부위등급
1  크런치
(Crunch)		복부
윗부분		초보자
2  디클라인 크런치
(Decline crunch)		복부
윗부분		초보자
3  디클라인 리버스 크런치
(Decline reverse crunch)		복부
아랫부분		초보자
4  
벤트 니싯-업(Bent knee sit-up)		복부
윗부분		초보자
5  레그 레이즈
(Leg raise)		복부
아랫부분		초보자
6  덤벨 사이드 밴드
(Dumbbell side band)		복부 옆부분초보자
7  니 업
(Knee_up)		복부
아랫부분		중급자
8   크로스 크런치
(Cross crunch)		복부 옆부분중급자
9  더블 크런치
(Double Crunch)		복부 윗부분중급자
10  리버스 트렁크 트위스트
(Reverse Trunk Twist)		복부
복사근		중급자
11  V-업
(V-Up)		복부 아랫부분중급자
12  로프 크런치
(Rope crunch)		복부 윗부분중급자
13  리버스 크런치
(Reverse crunch)		복부
아랫부분		중급자
14  트위스팅 크런치
(Twisting Crunch)		복부 윗부분중급자
15  풀-오버 크런치
(Full over crunch)		복부 상하상급자
16  딥 머신 레그 레이즈
(Dip machine leg raise)		복부
아랫부분		상급자
17  행잉 레그 레이즈
(Hanging leg raise)		복부
아랫부분		상급자<
18  디클라인 벤치 크런치
(Decline bench Crunch)		복부 윗부분상급자
19  행잉 니 레이즈
(Hanging knee raise)		복부
아랫부분		상급자
-  인클라인 싣업
(Incline sit-up)		복부 윗부분상급자
-  닐링 케이블 크런치
(Kneeling cable crunch)		복부 윗부분상급자
-  라잉 사이드 크런치
(Lying side crunch)		복부 윗부분상급자
-  시저스 크런치
(Scissors crunch)		복부
아랫부분		상급자
첨부파일
비밀번호 수정 및 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력

댓글달기이름 :비밀번호 : 관리자답변보기

확인

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

장바구니 0개